10 ЖОВТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я ЧИ Є У ВАС ДЕПРЕСІЯ?

2023.10.09

Депресія - поширений психічний розлад. Він характеризується порушенням сну, апетиту та концентрації, швидкою втомлюваністю, постійним смутком та відсутністю інтересу чи задоволення від занять, які раніше були для вас приємними. 

Про депресію у цифрах:

• За оцінкамиВООЗна кінець березня 2023 року, від депресії страждає 3,8% населення, у тому числі 5% дорослих (4% серед чоловіків і 6% серед жінок) і 5,7% дорослих віком від 60 років. Загалом приблизно 280 мільйонів людей у світі страждають від депресії. 
• Депресія приблизно на 50% частіше зустрічається серед жінок, ніж чоловіків. 
• У всьому світі понад 10% вагітних і жінок, які щойно народили, переживають депресію. 
• Хоч відомі ефективні методи лікування психічних розладів, понад 75% людей у країнах з низьким та середнім рівнем доходу не отримують лікування.

Ознаками депресії можуть бути:

• постійний сумний, тривожний чи "порожній" настрій;
• розлади сну - коротка тривалість, дуже раннє пробудження або занадто довгий сон;
• зниження апетиту та втрата маси тіла або підвищення апетиту та збільшення маси тіла;
• втрата інтересу чи задоволення від занять, які колись були приємними;
• занепокоєння чи дратівливість;
• проблеми з концентрацією уваги, запам'ятовуванням чи ухваленням рішень;
• втома чи втрата енергії;
• думки про смерть чи самогубство.

Перераховані вище ознаки - причина звернутися до фахівця і пройти скринінг на депресію.

Психологічні методи лікування можуть навчити нових способів мислення, подолання труднощів та взаємин з іншими людьми. Вони можуть включати розмовну терапію за участю професіоналів офлайн чи онлайн. Доступ до психологічного лікування можна отримати через посібники із самодопомоги, веб-сайти та програми. Наприклад, в нашій країні діє Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?"

Лікар із загальної гігієни                                                     Марія ЖЕКАЛО