2026.01.13
Депресія- це захворювання, з яким може зіткнутися кожна людина впродовж життя.За даними ВООЗ, депресію щороку діагностують у понад 300 млн людей. Якщо ігнорувати це захворювання, воно негативно впливає на працездатність і якість життя людини та може призвести до трагічних наслідків.
Кожна людина індивідуальна, тому депресія у кожного проявляється по-різному. Вік, спосіб життя і, як не дивно, релігійні погляди і соціальний статус також мають значення. Епізоди депресії важко визначити і людина часто не може зрозуміти, що з нею сталося. Це можна трактувати як порушення душевного і внутрішнього спокою. А також депресія впливає на фізичний стан організму, настрій і психіку людини. Поступово, наче сніжний ком, з’являються нові прояви хвороби. Зникає мотивація будь-що робити і мова не особливі досягнення, а про побутові речі, такі як, встати з ліжка, почистити зуби, причепуритись. Зникає бажання спілкуватися з людьми, виходити на вулицю. Натомість виникає відчуття провини, безпорадності та самотності. Життя поступово втрачає сенс.
Основні ознаки депресії:
Профілактика.Краща профілактика депресії –вчитися думати позитивно та дотримуватися загальних правил здорового способу життя, таких як:сон не менше 8 годин і обов’язково лягати спати до півночі;дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот;досить динамічна фізична активність;спілкування з друзями, спілкування з позитивними людьми;максимальне використання сонячного світла тощо.
Пам’ятайте, якщо долають занепокоєння, важливо розібратися у причині, що викликала їх, і спробувати вирішити ці труднощі самому або, за допомогою близьких людей, або ж звернутися до спеціаліста.
Лікар із гігієни праці Калуського РВ
ДУ «Івано - Франківський ОЦКПХ МОЗ» Тетяна Бердичевська
